yaralanma onlemleri nelerdir ?

[Emir]

Yaralanma önlemleri nelerdir?
Yaralanma riskini azaltmanın anahtarları arasında düzgün ısınma ve soğuma egzersizleri yapmak, düzenli antrenman yapmak, doğru teknikleri kullanmak ve uygun ekipman kullanımı yer alır. Ayrıca, vücudunuzun sinyallerine dikkat etmek ve gerektiğinde dinlenmek de önemlidir.