Yaşlılarda uyku sorunu nasıl çözülür?
Bakıcınız uyku periyotlarının düzene girmesine yardımcı olabilir. Yaşlılarda uykusuzluğa 5 pratik çözüm;Düzenli bir uyku programı oluşturun. ... Yatmadan önce sakinleştirici faaliyetler yapın. ... Gün içindeki kestirmelerinizi azaltın. ... Karanlık bir uyku ortamı oluşturun. ... Ağır yemekler ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.Nov 21, 2018
Bakıcınız uyku periyotlarının düzene girmesine yardımcı olabilir. Yaşlılarda uykusuzluğa 5 pratik çözüm;Düzenli bir uyku programı oluşturun. ... Yatmadan önce sakinleştirici faaliyetler yapın. ... Gün içindeki kestirmelerinizi azaltın. ... Karanlık bir uyku ortamı oluşturun. ... Ağır yemekler ve baharatlı yiyeceklerden kaçının.Nov 21, 2018